Durante este mes, si nos visitas en la calle Enrique Granados número 139 de Barcelona conseguirás una primera visita gratuita, con una revisión exhaustiva para prevenir y detectar posibles enfermedades.
Hoy nadie duda que es mejor prevenir que curar, y esto es aplicable también a nuestra salud visual. Una revisión a tiempo por un oftalmólogo puede evitar desde una fracaso escolar en un niño, hasta enfermedades como el glaucoma o la degeneración macular.
A continuación os dejamos con 10 consejos para cuidar la vista cuando utilizáis el ordenador:
– Descansa cada cierto tiempo, por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada hora.
– Para descansar la vista tápate los ojos con las manos y ábrelos para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que sólo cerrarlos.
– Establece el brillo del monitor al mínimo posible con el que estés cómodo.
– Recuerda parpadear. Parece una tontería pero debido a la concentración tendemos a hacerlo mucho menos de lo normal.
– Asegúrate que hay suficiente luz, mucho mejor si es natural. Esto si, ten en cuenta que un exceso de luz puede ser perjudicial.
– Evita los reflejos. Es importante tener en cuenta la posición del monitor respeto las fuentes de luz.
– Coloca el monitor en unos 60 centímetros de distancia.
– Si es posible, utiliza un monitor tipo TFT (cansa mucho menos la vista que un CRT)
– No cometas el error de leer libros, manuales o cualquier documento extenso en la pantalla del ordenador: imprímelos.
– Intenta mirar la pantalla con una luz ambiente para estimular la visión periférica y reducir el esfuerzo visual.
