Alimentos para una buena salud visual

07/01/2016  |   Noticias,Visión   |   Sin Comentarios
Sabemos que, en gran medida, nuestra salud depende de lo que comemos y la vista no es una excepción. Existen ciertos alimentos que nos benefician más que otros, ayudándonos a tener una vista saludable y en buen estado.

Siempre hemos escuchado que la zanahoria es buena para la vista, pero ¿por qué? Debido a su contenido de betacaroteno que nos ayuda a prevenir la degeneración macular, una propiedad que además podemos encontrar en la col y la espinaca, vegetales excelentes para la salud ocular.

Los antioxidantes presentes en alimentos como las frutas y las verduras son también muy beneficiosos para nuestra vista, al igual que la vitamina C que podemos absorber de las frutas cítricas, el pimiento o el brócoli. Éstos ayudan a contrarrestar el envejecimiento de las células de nuestros ojos.

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La vitamina A es también fundamental para una vista saludable, pues nos ayuda a ver mejor cuando disponemos de poca luz, por ello, no debemos olvidar consumir alimentos como la naranjala calabaza, las acelgas, el pimiento amarillo, el tomate, la fresa, la mora o las bayas, que aportan excelentes nutrientes para una mejor salud ocular.

Y el maravilloso Omega 3 que siempre es bienvenido, incluso, para retrasar la pérdida de la visión y cuidar nuestra retina. El mejor sitio para encontrarlo es en los pescados azules como el atún, el salmón y las anchoas o en los frutos secos como las nueces.

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¡Aliméntate de forma saludable y comienza a ver el mundo de otro color!