{"id":3160,"date":"2016-09-28T09:27:18","date_gmt":"2016-09-28T08:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bcnbaixavisio.com\/2019\/01\/14\/com-mantenir-una-vista-sana-en-plena-era-digital\/"},"modified":"2019-01-14T09:27:56","modified_gmt":"2019-01-14T08:27:56","slug":"com-mantenir-una-vista-sana-en-plena-era-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bcnbaixavisio.com\/ca\/2016\/09\/28\/com-mantenir-una-vista-sana-en-plena-era-digital\/","title":{"rendered":"Com mantenir una vista sana en plena era digital?"},"content":{"rendered":"

\"RevisionesAmb l’aparici\u00f3 dels tel\u00e8fons intel\u00b7ligents, les *tablets i les televisions intel\u00b7ligents ens passem tot el dia davant de pantalles, un nou costum a la qual els nostres ulls no estan adaptats. Les lluentors i el prol amb dist\u00e0ncies curtes d’enfocament ens acaben passant factura<\/p>\n

Cuidar la nostra vista requereix adquirir certs h\u00e0bits<\/b>\u00a0molt senzills, que no suposen un gran sacrifici per\u00f2 que si els practiquem des de nens, ens ajudaran a evitar problemes i malalties oculars serioses quan siguem adults. Tenir una\u00a0vista sana<\/b>\u00a0no \u00e9s nom\u00e9s tenir una bona visi\u00f3 o poder veure sense ulleres, hi ha altres problemes i malalties associats a la visi\u00f3 que hem de tenir en compte.<\/p>\n

1. No amagar els nostres problemes visuals.<\/b><\/p>\n

\u00c9s molt com\u00fa ocultar els problemes de vista, no ens produeixen dolor o una mol\u00e8stia considerable, volem pensar que tenim una vista de linx i ens fa vergonya que ens vegin amb ulleres.<\/p>\n

El primer pas per a cuidar els nostres ulls \u00e9s\u00a0recon\u00e8ixer que s\u00ed que tenim un problema<\/b>\u00a0per petit que sigui. Una min\u00fascula defici\u00e8ncia visual sense tractar pot anar augmentant fins a convertir-se en un problema sever.<\/p>\n

Has d’anar a l’oftalm\u00f2leg tan aviat com detectis alguna anomalia en la teva vista.<\/p>\n

2. Examinar la vista regularment.<\/b><\/p>\n

Tant si tens problemes oculars com si no, et recomanem visitar a l’oftalm\u00f2leg regularment. En la majoria de casos, podrem detectar problemes que tu hagis passat per alt.<\/p>\n

Una\u00a0revisi\u00f3 anual<\/b>\u00a0pot ajudar-nos a detectar a temps malalties i trastorns que d’una altra manera s’agreujarien. Si vols demanar cita amb els nostres professionals, telefona’ns al 93 368 83 36.<\/strong><\/p>\n

\"Revisiones<\/p>\n

3. Beure la suficient quantitat d’aigua.<\/b><\/p>\n

Encara que pensem que no t\u00e9 cap relaci\u00f3, una bona hidrataci\u00f3 general es tradueix en una correcta hidrataci\u00f3 dels nostres ulls. Beure la correcta quantitat \u00a0d’aigua pot evitar problemes com la sequedat ocular.<\/p>\n

Les autoritats sanit\u00e0ries recomanen beure,\u00a0<\/strong>almenys, dos litres diaris<\/b>\u00a0repartits al llarg del dia.<\/p>\n

4. Consumir aliments bons per a la teva vista.<\/b><\/p>\n

Existeixen\u00a0multitud d’aliments que contribueixen a conservar la salut dels nostres ulls<\/b>. Els espinacs,\u00a0la col i altres vegetals de fulla verda ens ajudaran a detenir la degeneraci\u00f3 macular. Els albercocs i la pastanaga s\u00f3n rics en carotenoides, actius que potencien una bona visi\u00f3. Els nabius redueixen la fatiga ocular i el te ajuda a detenir les cataractes.<\/p>\n

5. Tenir sempre un col\u00b7liri en la nostra farmaciola.<\/b><\/p>\n

Estem exposats a l\u00edquids, subst\u00e0ncies i productes qu\u00edmics que poden irritar els nostres ulls.\u00a0Si tenim un\u00a0col\u00b7liri o soluci\u00f3 salina en la nostra farmaciola<\/b>, podrem solucionar la majoria d’aquestes irritacions.<\/p>\n

\"Qu\u00e9<\/p>\n

6. Usar ulleres de seguretat sempre que sigui necessari.<\/b><\/p>\n

Si a casa o en el treball practiques una activitat que posa en risc la salut dels teus ulls per esquitxada o projecci\u00f3 \u00e9s convenient\u00a0usar unes ulleres de seguretat<\/b>.\u00a0En moltes ocasions subestimem el perill que suposen algunes activitats i acabem sofrint les conseq\u00fc\u00e8ncies.<\/p>\n

7. Deixar de fumar.<\/b><\/p>\n

No \u00e9s una ximpleria. Recents estudis m\u00e8dics apunten que les persones fumadores tenen un major risc de sofrir cataractes, danys en el nervi \u00f2ptic i fins i tot accelerar la degeneraci\u00f3 macular.<\/p>\n

8. Tenir *breaks\u00a0<\/em>per a descansar la vista.<\/b><\/p>\n

Estem tot el dia pegats a una pantalla, en el treball, a casa o fins i tot en el metre. Encara que actualment *\u00e9sto resulta inevitable, \u00a0s\u00ed que podem evitar els seus efectes negatius modificant una mica els nostres h\u00e0bits.<\/p>\n

Existeix la trucada\u00a0regla 20-20-20<\/b>, molt senzilla d’aplicar. Consisteix en cada 20 minutos, deixar de mirar la pantalla durant 20 segons i mirar a uns 20 peus de dist\u00e0ncia (6 metres).<\/p>\n

Tamb\u00e9 \u00e9s important no oblidar-nos de parpellejar. Us diem aix\u00f2 perqu\u00e8, encara que pot semblar estrany, mentre estem enfront d’una pantalla el nostre ritme de parpelleig disminueix.<\/p>\n

9. Descansar.<\/b><\/p>\n

Hem de\u00a0dormir les hores suficients<\/b>\u00a0perqu\u00e8 els nostres ulls es puguin recuperar. Vetllar massa tamb\u00e9 fatiga molt als nostres ulls, perdem capacitat d’enfocament i es ressequen massa.<\/p>\n

Encara que pensem que \u00e9s nom\u00e9s un truc de bellesa de noies, una bona soluci\u00f3 \u00e9s usar\u00a0rodanxes de cogombre<\/b>. Col\u00b7locar una rodanxa damunt de cada ull amb les parpelles tancades ens ajudar\u00e0 a descansar la nostra vista gr\u00e0cies a la seva frescor. A m\u00e9s el cogombre t\u00e9 \u00e0cid asc\u00f2rbic i cafeic, que evita la retenci\u00f3 de l\u00edquids i la inflamaci\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Amb l’aparici\u00f3 dels tel\u00e8fons intel\u00b7ligents, les *tablets i les televisions intel\u00b7ligents ens passem tot el dia davant de pantalles, un nou costum a la qual els nostres ulls no estan adaptats. Les lluentors i el prol amb dist\u00e0ncies curtes d’enfocament ens acaben passant factura Cuidar la nostra vista requereix adquirir certs h\u00e0bits\u00a0molt senzills, que no […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[173],"tags":[198,202,203,204,205,206,201,199,200],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t