{"id":3208,"date":"2015-04-07T10:45:57","date_gmt":"2015-04-07T09:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bcnbaixavisio.com\/2019\/01\/15\/consells-per-a-cuidar-la-teva-salut-visual\/"},"modified":"2019-01-15T10:46:37","modified_gmt":"2019-01-15T09:46:37","slug":"consells-per-a-cuidar-la-teva-salut-visual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bcnbaixavisio.com\/ca\/2015\/04\/07\/consells-per-a-cuidar-la-teva-salut-visual\/","title":{"rendered":"Consells per a cuidar la teva salut visual"},"content":{"rendered":"

Aprofitant el Dia Mundial de la Salut,<\/strong> centrat aquest any en l’alimentaci\u00f3, a BCN Baixavisi\u00f3<\/a> volem donar-te uns consells per a cuidar la teva vista i mantenir-la sana per m\u00e9s temps.<\/p>\n

Quins aliments s\u00f3n els que beneficien la vista?<\/strong> Tots aquells que contenen beta-caroteno, lute\u00efna (protegeix la retina del mal de la llum), zinc (benefici\u00f3s per a la cicatritzaci\u00f3 i el manteniment del sistema immunitari que treballa la vista), el magnesi i les vitamines A, C i E (principal aliment de la retina).<\/p>\n

\"Qu\u00e9<\/p>\n

Aix\u00ed, pots introduir en la teva dieta verdures i hortalisses<\/strong> com a pastanaga, verdura de fulla verda fosca, pebrot, br\u00f2coli, col de bruselas, c\u00edtrics, carabassa i fruita seca, entre altres.<\/p>\n

_<\/span><\/p>\n

Els ulls estan actius des que ens despertem fins que tornem a ficar-nos al llit. Hi ha qui pot donar-los un petit descans en l’hora de la migdiada, per\u00f2 si no tens l’oportunitat et donem altres senzills consells perqu\u00e8 la teva vista estigui al 100%<\/strong>.<\/p>\n

1- Visita sovint a l’optometrista.<\/strong> No nom\u00e9s quan et molesten els ulls has de preocupar-nos, \u00e9s bo anar fent revisions peri\u00f2diques per a comprovar que tot estigui b\u00e9.<\/p>\n

2- Cuida les teves ulleres.<\/strong> Mantenir-les netes i cuidades amb productes especials evitar\u00e0 que la teva vista empitjori per aquest aspecte.<\/p>\n

3- Mantingues la higiene.<\/strong> Si utilitzes lents de contacte, has de mantenir una rutina estricta de neteja per a evitar infeccions. A m\u00e9s, si utilitzes maquillatge vigila que no quedin restes que puguin embrutar i espatllar les lents de contacte.<\/p>\n

4- Fes servir ulleres de sol.<\/strong> Els raigs UV desgasten la nostra vista i fins i tot poden causar greus afeccions. Preveuen aquest factor utilitzant ulleres fosques tot l’any, no nom\u00e9s a l’estiu, que siguin de bona qualitat. Unes lents de mala qualitat s\u00f3n tan perjudicials com no portar ningunas.<\/p>\n

\"Revisa<\/p>\n

5- Allunya la pantalla.<\/strong> Al llarg del dia ens exposem a diferents formats de pantalla (ordinador, m\u00f2bil, tauletes,…), aix\u00ed que per a minimitzar el mal que causen en la vista mantingues una dist\u00e0ncia m\u00ednima de 40 cm. entre els teus ulls i la pantalla.<\/p>\n

6- Descansa la vista.<\/strong> Fes pauses freq\u00fcents quan estiguis enfront d’un monitor, relaxa la mirada i dorm b\u00e9.<\/p>\n

Aplica aquests h\u00e0bits al teu dia a dia i gaudir\u00e0s d’una vista sana per molt m\u00e9s temps.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aprofitant el Dia Mundial de la Salut, centrat aquest any en l’alimentaci\u00f3, a BCN Baixavisi\u00f3 volem donar-te uns consells per a cuidar la teva vista i mantenir-la sana per m\u00e9s temps. Quins aliments s\u00f3n els que beneficien la vista? Tots aquells que contenen beta-caroteno, lute\u00efna (protegeix la retina del mal de la llum), zinc (benefici\u00f3s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[173],"tags":[236,260,198,259,247,248,258,249,250,201,192,215,179,217,183,199,200],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t