{"id":3398,"date":"2012-04-12T09:42:06","date_gmt":"2012-04-12T08:42:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bcnbaixavisio.com\/2019\/01\/25\/deu-consells-per-cuidar-els-ulls-i-la-vista\/"},"modified":"2019-01-25T09:42:39","modified_gmt":"2019-01-25T08:42:39","slug":"deu-consells-per-cuidar-els-ulls-i-la-vista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bcnbaixavisio.com\/ca\/2012\/04\/12\/deu-consells-per-cuidar-els-ulls-i-la-vista\/","title":{"rendered":"Deu consells per cuidar els ulls i la vista"},"content":{"rendered":"

Visita a l’especialista<\/strong>.- Molts dels problemes relacionats amb la vista i els ulls no presenten s\u00edmptomes o altres signes que resultin evidents, per la qual cosa poden passar desapercebuts. Per aix\u00f2, aquest any has de fer una visita a l’especialista. Cal tenir en compte que el 50% dels casos de p\u00e8rdua de la visi\u00f3 pot prevenir-se amb un reconeixement visual anual.<\/p>\n

Protegeix-te de la radiaci\u00f3 ultraviolada<\/strong>.- La radiaci\u00f3 ultraviolada est\u00e0 present els 365 dies, per aix\u00f2 \u00e9s necessari protegir els ulls durant tot l’any, fins i tot en dies ennuvolats. El prop\u00f2sit d’aquest any ha de ser portar ulleres de sol homologades o lents fotocrom\u00e0tiques Transitions<\/em>, l’opci\u00f3 ideal per a aquells que usen ulleres de forma di\u00e0ria, ja que s\u00f3n completament transparents en interiors i s’enfosqueixen en espais exteriors en funci\u00f3 de la intensitat de llum que reben.<\/p>\n

\"Consells<\/p>\n

Menja aliments que benefici\u00efn als teus ulls<\/strong>.- No nom\u00e9s les pastanagues s\u00f3n bones per als ulls. L’alvocat i el pebrot s\u00f3n fant\u00e0stics per protegir la retina ocular. Les ametlles afavoreixen el retard d’afeccions oculars, mentre que la llima protegeix el cristal\u00b7l\u00ed contra l’opacitat que origina les cataractes. La crosta de nou de macadamia prev\u00e9 la miopia i l’ou \u00e9s una font de vitamina A, rica en lute\u00efna i zeantina, ambdues amb propietats m\u00e9s que beneficioses per a la vista.<\/p>\n

Redueix l’estr\u00e8s i la fatiga ocular<\/strong>.- \u00c9s inevitable patir d’estr\u00e8s ocular quan la major part del temps estem davant de l’ordinador, del televisor o llegint. Per evitar-ho \u00e9s necessari exercitar els nostres ulls. L’entrenadora virtual de p\u00e0gina web www.entrenatuvistasana.com<\/a> et proposa realitzar exercicis de \u201ccanvi d’enfocament\u201d. Cada 20 minutos retira la vista de l’ordinador, llibre o televisor i enfoca durant 10 a 15 segons un objecte que es trobi allunyat i despr\u00e9s observa alguna cosa proper durant altres 10 a 15 segons.<\/p>\n

D\u00f3na-li un bon massatge als teus ulls<\/strong>.- Relaxa els m\u00fasculs dels ulls i estimula el flux sanguini amb un bon massatge. Si vols augmentar l’oxigen i els nutrients necessaris al mateix temps que millores la circulaci\u00f3 per obtenir una mirada fresca que li de lluentor al teu rostre segueix els passos de l’entrenadora virtual de p\u00e0gina web www.entrenatuvistasana.com.<\/p>\n

Acarona els teus ulls<\/strong>.- L’exc\u00e9s de treball i la falta de somni, poden augmentar l’estr\u00e8s ocular. Per alleujar els nostres ulls cansat i inflats i augmentar el seu flux sanguini \u00e9s convenient utilitzar m\u00e0scares fredes o calentes i cremes per als ulls.<\/p>\n

Evita l’enlluernament<\/strong>.- L’excessiva llum en els dies assolellats pot ocasionar enlluernament. Per aix\u00f2 \u00e9s necessari utilitzar ulleres de sol homologades o cristalls fotocrom\u00e0tics, com els Transitions<\/em> que s’adapten a la intensitat de la llum natural per estalviar-li treball als teus ulls. La seva activaci\u00f3 \u00e9s molt r\u00e0pida, per millorar la teva visi\u00f3 i redueix l’enlluernament.<\/p>\n

Practica esports amb les ulleres adequades<\/strong>.- El constant canvi de llum \u00e9s un dels principals problemes per a les persones que practiquen esports a l’aire lliure.<\/p>\n

Educa als m\u00e9s petits<\/strong>.- Els adults s\u00f3n responsables d’informar als menors sobre la import\u00e0ncia de cuidar els seus ulls.<\/p>\n

Mantingues una bona il\u00b7luminaci\u00f3 a la teva casa i la teva oficina<\/strong>.- La il\u00b7luminaci\u00f3 \u00e9s vital per evitar l’estr\u00e8s ocular, per aix\u00f2 \u00e9s recomanable il\u00b7luminar les habitacions un 50% per sota del nivell de lluminositat de la pantalla de l’ordinador, aix\u00ed com evitar mirar la televisi\u00f3 a les fosques i assegurar-se que la llum no es reflecteixi en la pantalla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Visita a l’especialista.- Molts dels problemes relacionats amb la vista i els ulls no presenten s\u00edmptomes o altres signes que resultin evidents, per la qual cosa poden passar desapercebuts. Per aix\u00f2, aquest any has de fer una visita a l’especialista. Cal tenir en compte que el 50% dels casos de p\u00e8rdua de la visi\u00f3 pot […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[173],"tags":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t