Durant aquest mes, si ens visites al carrer Enrique Granats número 139 de Barcelona aconseguiràs una primera visita gratuïta, amb una revisió exhaustiva per a prevenir i detectar possibles malalties.
Avui ningú dubte que és millor prevenir que curar, i això és aplicable també a la nostra salut visual. Una revisió a temps per un oftalmòleg pot evitar des d’un fracàs escolar en un nen, fins a malalties com el glaucoma o la degeneració macular.
A continuació us deixem amb 10 consells per a cuidar la vista quan utilitzeu l’ordinador:
– Descansa cada cert temps, per exemple, una pausa de 5 minuts cada hora.
– Per a descansar la vista tapa’t els ulls amb les mans i obre’ls per a mirar a la foscor. Això relaxa més la vista que només tancar-los.
– Estableix la lluentor del monitor al mínim possible amb el qual estiguis còmode.
– Recorda parpellejar. Sembla una ximpleria però a causa de la concentració tendim a fer-ho molt menys del normal.
– Assegura’t que hi ha suficient llum, molt millor si és natural. Això si, tingues en compte que un excés de llum pot ser perjudicial.
– Evita els reflexos. És important tenir en compte la posició del monitor respecte les fonts de llum.
– Col·loca el monitor en uns 60 centímetres de distància.
– Si és possible, utilitza un monitor tipus TFT (cansa molt menys la vista que un CRT)
– No cometis l’error de llegir llibres, manuals o qualsevol document extens en la pantalla de l’ordinador: imprimeix-los.
– Intenta mirar la pantalla amb una llum ambienti per a estimular la visió perifèrica i reduir l’esforç visual.
