Marxa l’estiu i arriba la tardor. El cos pateix canvis ja que ha d’adaptar-se a la baixada de temperatures i als nous hàbits de vida.
Durant els mesos freds les activitats a l’aire lliure solen disminuir i augmenten els moments a casa o en llocs tancats. Destinem més temps a utilitzar l’ordinador i a veure la televisió pel que, a la llarga, aquestes situacions afecten la salut ocular.
Tardor sol ser sinònim d’al·lèrgies, refredats, grips i altres malalties que acaben afectant els ulls. Aquests es ressenten, a causa de la proliferació de substàncies que causen reaccions al·lèrgiques, i apareixen molèsties com l’enrogiment, la inflor o la conjuntivitis. Existeixen altres al·lergògens com els pèls dels animals domèstics, els àcars, la brutícia i la floridura en els ambients humits que poden provocar danys visuals.
Aquestes situacions poden evitar-se si es duen a terme certes pràctiques:
- Protegeix els teus ulls dels raigs ultraviolats amb ulleres de sol.
- Utilitza gotes específiques segons la malaltia que pateixis. Per exemple, gotes humectants per a hidratar els ulls irritats i per al cansament visual o col·liris per als ulls enrogits exposats al fum.
- Renta’t les mans abans de tocar-te la cara i evita el contacte directe amb els ulls.
- Tria una il·luminació suau i sense reflexos.
- Realitza exercicis visuals per a relaxar els ulls en cas de treballar moltes hores enfront de l’ordinador.
Pot semblar sorprenent però l’alimentació també influeix en la salut ocular. Hi ha productes que t’ajudaran a mantenir uns ulls sans i a disminuir el risc de patir malalties associades a l’edat, com les cataractes o la degeneració macular: verdura de fulla verda, espinac, col, peixos d’aigua freda (tonyina, bacallà i sardines), ous, tàperes, ceba, fruita, soia, nabius, raïms, nous i oli d’oliva verge.
Així que ja ho saps, fes un canvi en el teu estil de vida i comença a cuidar els teus ullets! 🙂
